Träning

Hos oss på Ayurvilla erbjuder vi träning utanför traditionella fitnessstudios och gym.

Detta får du ut om du väljer träning hos oss

Du är mer än välkommen att kontakta oss också för en gratis konsultation eller om du behöver hjälp med bokningen.

Ökad förbränning under och efter träning

Starkare och välformad kropp på rekordtid

Friskare och yngre rent biologiskt

Stor träningsglädje med ett ökat påslag av må-bra-hormoner

Stor chans att utvecklas i din träning och ta den till nästa nivå

Starkare i vardagen med mycket mer energi

Nöjd kund garanti

Möjligheter till en massage anpassad just för dig direkt efter träningen

Hemligheten bakom framgångsrika effekter av träning på Ayurvilla

Du är mer än välkommen att kontakta oss också för en gratis konsultation eller om du behöver hjälp med bokningen.

Genom ett mångårigt och nära samarbete med våra kunder och ledande aktörer i branschen kan vi erbjuda en unik träning utanför traditionella fitnessstudios och gym.
Här har vi inga vanliga tråkiga fitnessmaskiner, utan vi använder revolutionerande träningsredskap, de mest beprövade och trendigaste metoderna som möjliggör en allsidig och funktionell träning med både styrka och kondition för hela kroppen. Träningen är speciellt anpassad t.o.m. för rehab, gravida, äldre, barn och även för vältränade och för de som föredrar s.k. "old school".

Vi möter dina behov och ger dig de bästa möjliga mätbara träningsresultaten till ett förmånligt pris. Våra revolutionerande träningsredskap (3-i-1) kombinerar det bästa av kabelbaserad styrketräning och slingträning (TRX), samt träning med gummiband som är skonsam för lederna. Vi kan komplettera din träning med kettlebells, lätta vikter och övningar med din egen kroppsvikt. Alla övningar är noggrant utvalda och anpassade effektmässigt, så att även ett enda enskilt träningspass gör stor skillnad. Vi säljer inte bara PT-timmar utan vi säljer resultat.

Unikt

Effektivt

Inga förkunskaper krävs! Du tränar enkelt, skadefritt, roligt och samtidigt utmanande. Alla övningar har olika svårighetsgrad (nybörjare, medel och avancerad). Vi lär dig utföra övningarna på ett korrekt och ergonomiskt sätt. Du får en stor chans att utvecklas i din träning och skapa egna enkla, men effektiva workouts. Om du vill helt utan redskap eller med enkla medel för din hemma- och uteträning.

Det är viktigt att se helheten och med våra tjänster lämnas ingenting åt slumpen. Förutom Personlig träning, PT-Duo (Personlig träning för två) samt PT i en liten grupp får du välja massage, yoga, rådgivning inom kost och hälsa på ett modernt eller ayurvediskt sätt.

Enkelt

Helheten

Tjänster och priser

Du är mer än välkommen att kontakta oss också för en gratis konsultation eller om du behöver hjälp med bokningen.

Personlig Träning (PT)

Det ska vara enkelt och roligt att träna. Vi gör vårt bästa för att du ska se resultat i spegeln och få självkänsla och välbefinnande på köpet.

Vi bestämmer innehållet utifrån dina önskemål och förutsättningar samt lär dig att utföra övningar på ett korrekt sätt, visar tekniken, assisterar och lär dig lyssna till din kropp.

Inga bindningstider och dyra startavgifter tillkommer.

• Fokus på tekniken och ditt välbefinnande
• Assisterad stretching
• Videofilmning av passet (frivilligt)
• Enkla hälso- och kosttips
Du kan även boka hälso- och kost konsultationer hos oss.

60 minuter/599 kr

Personlig Träning
Express (PT)

Supereffektiv, rolig träning som är anpassad just för dig med utgångspunkt från dina träningsmål- och erfarenheter. Vi visar tekniken, lär dig utföra övningarna på rätt sätt, samt lyssna till din kropp under utövandet.
Gör dig redo att för att ha kul, få mer energi samt må bättre.

Inga bindningstider och startavgifter tillkommer.

• Snabb och effektiv uppvärmning
• Fokus på ditt välbefinnande och dina mål.
• Kort nedvarvning med stretching
• Videofilmning av passet (frivilligt)

30 minuter/299 kr

PT Duo -
Personlig Träning för två

Du kan välja att träna dubbelt så roligt och effektivt med din träningskompis och dessutom dela kostnaden. Ni behöver varken ha samma träningsnivå eller mål, vi kombinerar duoträningen så att det passar er båda två.

Vi kommer att köra endast de bästa, noggrant utvalda, säkra och roliga övningarna för mage, ben/ rumpa, rygg och armar. Alla övningarna är självklart individanpassade efter dina mål och förutsättningar. Vi kan inkludera olika redskap t.ex. TRX, kettlebells, pilatesbollar, gummiband mm. Vi visar tekniken, assisterar, motiverar och hjälper er att med enkla medel att träna hemma samt ger er läxor så ni utvecklas till ert nästa träningstillfälle.

• Fokus på ert välmående
• Assisterande stretchning
• Videofilmning av passet (frivilligt)
• Enkla hälso- och kosttips

60 minuter per person/299 kr
PT Duo Express 30 minuter per person/ 199 kr

Inga bindningstider och startavgifter tillkommer.

Personlig Träning
i en liten grupp

Här får du ett super effekt träningspass i en liten grupp (4-6 personer) med de bästa övningarna för hela din kropp med extra fokus på vissa områden som ben, rumpa, mage, rygg och armar. Inspiration kommer ifrån funktionell träning, styrke- och konditionsträning, HIIT, Tabata-intervaller, bootcamp, cirkelträning, kampsporter, aerobics och strechning.
Alla övningarna har modifikationer och är individuellt anpassade just för dig både ergonomiskt och effektmässigt. Vi bestämmer innehållet utifrån deltagarnas önskemål och förutsättningar. På bara 4 veckor kommer du både se och känna av resultaten.

Allsidig samt mer anpassad för varje deltagare
Tom. just efter dina individuella förutsättningar och önskemål
Ofta 6 personer MAX

60 minuter/150 kr en gång
Köp 10 ggr klippkort för 1200 kr och spara 300 kr

Inga bindningstider och startavgifter tillkommer.